10 ปลาไทยราคาบ้านๆ โอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน

10 ปลาไทยราคาบ้านๆ โอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน

“โอเมก้า 3” เป็นที่นิยมกันในปัจจุบัน เพราะช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆ ด้าน ทั้งหัวใจ สมอง ผิวพรรณ ลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง แต่หลายคนอาจทราบแต่เพียงว่า โอเมก้า 3 อยู่ในปลาทะเลน้ำลึกเช่น แซลมอน แต่ที่จริงแล้วกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข บอกว่า ปลาไทยของเรานี่แหละ มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาจากต่างประเทศเลยทีเดียว มาดูรายชื่อกันดีกว่าว่ามีปลาอะไรบ้าง

 

10 ปลาไทยราคาบ้านๆ โอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน

ปลาทะเล

1. ปลาจะละเม็ดขาว

ปลาจะละเม็ดมีลักษณะรูปร่างป้อมสั้น เกือบเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ลำตัวแบนข้างมาก ตาค่อนข้างเล็ก จะงอยปากสั้นทู่ ปากเล็กและเฉียงขึ้น พบได้ทั้งในฝั่งอ่าวไทย และบริเวณหมู่เกาะอ่างทองมีอยู่ชุกชุม รวมถึงฝั่งทะเลอันดามัน นิยมนำไปนึ่ง หรือทอด เช่น นึ่งบ๊วย นึ่งซีอิ๊ว

 

2. ปลาสำลี

ปลาสำลี ไม่มีเกล็ดแข็งบนเส้นข้างตัวตอนปลาย ลำตัวค่อนข้างยาว ปลายจะงอยปากมน สีหลังสีเทาอมน้ำตาล สีข้างและท้อง เป็นสีเทาจางลงมาเรื่อย ๆ บริเวณสันท้องจะเป็นสีขาว ขนาดใหญ่ที่สุดยาวถึง 70 เซนติเมตร และน้ำหนักประมาณ 50 กิโลกรัม นิยมนำไปทอด ทำปลาสามรส นึ่งสำลี หรือเผาแล้วทานกับน้ำจิ้มซีฟู้ด

 

3. ปลากะพงขาว

ปลากะพงขาวสามารถอาศัยอยู่ได้ทั้งน้ำจืด และน้ำกร่อย มีรูปร่างลำตัวหนาและด้านข้างแบน หัวโต จะงอยปากค่อนข้างยาวและแหลม พื้นลำตัวสีขาวเงินปนน้ำตาล แนวสันท้องสีขาวเงิน มีขนาดความยาวประมาณ 20-40 เซนติเมตร พบใหญ่สุดถึง 2 เมตร นิยมนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ต้ม ผัด แกง ทอด นึ่ง

 

4. ปลาทู

ปลาทูมีลำตัวแป้นยาวเพรียว ตาโต ปากกว้าง จะงอยปากจะแหลม เกล็ดเล็กละเอียด มีความยาวประมาณ 14-20 เซนติเมตร ทำอาหารได้ทั้งนึ่ง ทอด ต้มยำ หรือทำน้ำพริกปลาทู โดยใช้เนื้อปลาทูโขลกผสมรวมกับกะปิ และบ้านเรามีขายทั้งปลาทูนึ่งใส่เข่ง และปลาทูสด

 

5. ปลาเก๋า

ปลาเก๋าเป็นปลาขนาดใหญ่ มีรูปร่างโดยรวม คือ ร่างยาวอ้วนป้อม แบนข้างเล็กน้อย เกล็ดมีขนาดเล็ก สีตามตัวและครีบเป็นดอกดวง แต้ม หรือบั้ง ฉูดฉาดหรือคล้ำทึบแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับชนิดและขนาด สามารถนำมาทำเมนูได้หลากหลาย ทั้งสามรส นึ่งซีอิ๊ว ผัดฉ่า ราดพริก และลวกจิ้ม

 

ปลาน้ำจืด

6. ปลาดุก

ปลาดุกเป็นปลาไม่มีเกล็ด ลำตัวยาว มีหัวที่แบนและแข็ง มีหนวดยาวแปดเส้น มีครีบหลังและครีบก้นยาวเกินครึ่งของความยาวลำตัว นิยมนำไปทอดกรอบ ผัดฉ่า เมนูที่มีรสชาติร้อนแรงเพื่อกลบความคาว ที่นิยมกันมากก็น่าจะเป็น ยำปลาดุกฟู นั่นเอง

 

7. ปลาสวาย

ปลาสวายมีส่วนหัวค่อนข้างเล็ก แนวบริเวณหัวถึงครีบหลังลาดตรง ตาอยู่เสมอหรือสูงกว่ามุมปาก รูปร่างเพรียวแต่ป้อมสั้น ครีบสีจาง ครีบหางมีแถบสีคล้ำตามแนวยาวทั้งตอนบนและล่าง ปลาสวายอาจจะคาวได้ ดังนั้นวิธีที่นิยมนำมาปรุงอาหารจึงเป็นการทอดกระเทียม หรือนำไปทอดแล้วค่อยราดน้ำยำมะม่วงสับ

 

8. ปลาช่อน

ปลาช่อนน่าจะเป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภคชาวไทยเป็นอย่างมาก มีส่วนหัวค่อนข้างโต รูปร่างทรงกระบอกยาว ครีบหางเรียวปลายมน ปากกว้าง ภายในปากมีฟันเขี้ยวบนเพดาน ลำตัวสีคล้ำอมมะกอกหรือน้ำตาลอ่อน นิยมนำไปใส่ในแกงส้ม ปลาช่อนลุยสวน หรือต้มยำ

 

9. ปลานิล

ปลานิลสามารถอาศัยอยู่ได้ในน้ำจืดและน้ำกร่อย มีขนาดลำตัวใหญ่ ความยาวประมาณ 10-30 เซนติเมตร แพร่ขยายพันธุ์ง่าย และมีรสชาติดี ทำได้หลายอย่างทั้งทอด สามรส ราดพริก นึ่งซีอิ๊ว หรือนึ่งมะนาว

 

10. ปลากราย

มีปากกว้างมาก มุมปากอยู่เลยขอบหลังลูกตา ในตัวเต็มวัยส่วนหน้าผากจะหักโค้ง ส่วนหลังโก่งสูง ในวัยอ่อนจะมีสายเหมือนเสือ และจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาเงินเมื่อโตขึ้น ที่เราได้ยินบ่อยๆ คงจะเป็นลูกชิ้นปลากราย ทอดมันปลากราย หรือผัดเผ็ดปลากราย

 

ได้ไอเดียในการทำอาหารวันนี้กันหรือยังคะ เลือกเอาสักปลาหนึ่ง แล้วทำอาหารให้คนที่คุณรักได้ทานกันดีกว่า แต่ถึงปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 สูง แต่ก็มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นกัน เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ดังนั้นควรสลับทานทั้งปลาทะเล และปลาน้ำจืด และอาจสลับทานกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้างนะคะ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายเพิ่มขึ้นค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข, Wikipedia
ภาพประกอบจาก Wikipedia

วิตามินโฟเลท 2

วิตามินโฟเลทป้องกันลูกในครรภ์ไม่แข็งแรง

อยากให้ลุกออกมาแข็งแรงหรือไม่สาวๆที่กลายเป็นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทารกทุกคนขอให้ลองอ่านบทความนี้ด้วย มีความหวังว่าเด็กของพวกเอที่อยู่ในครรภ์นั้นจะมีโอกาสคลอดออกมาได้ปกติอาการครบ 32 ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพทางกายภาพนี้นี่เอง หากว่าอยากจะให้ปราศจากความผิดปกติแล้วนั้น การบำรุงตั้งแต่เด็กยังอยู่ในครรภ์หรือเรียกว่า “แต่กำเนิด” จะดีไม่น้อย บางทีการที่ทารกคลอดออกมาแล้วมีอาการผิดปกติหรือพิการนั้นก็อาจเกิดจากพันธุกรรมของพ่อแม่ ส่วนหนึ่งยังมาจากสารอาหารไม่เพียงพอได้อีกด้วย

วิตามินโฟเลท 1

วิตามินโฟเลท วิตามินสุดเทพที่จะช่วยบำรุงลูกน้องในครรภ์ ทางสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติกล่าวว่าคุณแม่หลายคนที่ต้องเผชิญกับความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องที่รุนแรงของทารกในครรภ์ พบว่าเด็กที่เกิดที่จะประสบความพิการ แต่กำเนิดร้อยละ 3-4 หรือปด้วยสถิติที่น่ากลัวก็คือมีประมาณ 30,000-40,000 คนต่อปีกันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มอาการของโรคอาการปากแหว่งเพดานปากโห่ว และความผิดปกติที่แขนขาแต่กำเนิด หรือหลอดประสาทไม่ปิด บางทีมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความพิการทางร่างกายอย่างรุนแรงหรือเสียชีวิตทันทีก็มี

ไม่เช่นนั้นก็คือเด็กทารกมีสภาพของร่างกายที่พิการเช่นกะโหลกศีรษะและสมองผิดปกติ บ่อยครั้งที่ทารกเสียชีวิตในครรภ์หรือหลังคลอดเลยก็มี รวมทั้งพวกเนื้อสมองที่ผิดปกติจากภายในกะโหลกศีรษะมาแต่แรกหลังจากคลอด ช่องโหว่ในช่องปากและนอกจากนี้อาการป่วยพิการที่ไขกระดูกสันหลังก็เกิดขึ้นกับทารกราวๆ 10,000 คนที่เป็นเด็กแรกเกิด 4-7 คนจะพบว่ามีหลอดประสาทไม่ปิดสนิทอีกด้วย เหตุผลของความพิการดังกล่าวเกิดจากหลายสาเหตุเช่นการรวมกันของยีนส์ที่ผิดปกติเกินไป

(more…)

ครีมบำรุงผิวหน้าสำหรับคนผิวแห้ง2

ดูแลผิวแห้งให้กลับมาชุ่มชื่นด้วยครีมบำรุงผิวหน้าสำหรับคนผิวแห้ง

ช่วงนี้ใครอยากมีธุรกิจเสริมที่เกี่ยวกับครีมเป็นของตัวเองสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะที่นี่เรารับผลิตครีม ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นครีมหน้าเด้ง หรือครีมสูตรต่างๆเราก็รับผลิตครีม หากคุณมีสูตรครีมที่ให้เราผลิตอยู่แล้วแต่ไม่มีกำลังแรงคนหรือเครื่องมือในการผลิต คุณสามารถนำสูตรครีมมาให้เรา ทางเราจะผลิตครีมตามความต้องการของคุณได้ เพียงเท่านี้คุณก็มีธุรกิจเป็นของตัวเองแล้ว ถือว่าเป็นทางเลือกใหม่ให้กับคนที่สนใจอยากมีธุรกิจในตอนนี้เลยก็ว่าได้

ครีมบำรุงผิวหน้าสำหรับคนผิวแห้ง

แต่การรับผลิตครีมในแต่ละครั้งต้องคำนึงถึงความต้องการของคนในปัจจุบันด้วย เพราะในแต่ละช่วงเวลาคนจะต้องการครีมที่แตกต่างกัน อย่างตอนนี้หลายคนต้องการครีมบำรุงผิวหน้า เพราะมีใบหน้าแห้งกร้านไม่ชุ่มชื้น ครีมที่ตอบสนองความต้องการจึงได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งวิธีใช้ครีมบำรุงผิวหน้าหรือใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆให้เหมาะกับผิวหน้าของคุณได้ตอนนี้มีดังนี้เลย

  1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนเพิ่มความชุ่มชื่นบนใบหน้า แน่นอนว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมเพราะเป็นครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื่น ควรใช้ครีมอย่างน้อย 2 ครั้ง เช้าและเย็น
  2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำลายน้ำมันบนใบหน้าน้อยที่สุดและห้ามใช้สบู่ล้างหน้าเด็ดขาด
  3. การพอกหน้าก็สามารถช่วยได้ เพราะการพ อกหน้านี้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการบำรุงผิวหน้า ซึ่งส่วนผสมที่จะต้องใช้มี น้ำมันงา 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กล้วย 1 ลูก ผสมให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ 10 – 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด น้ำผึ้งที่เป็นส่วนผสมจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้าเราได้มากยิ่งขึ้น

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์หรือใช้ครีมให้เหมาะกับผิวหน้าเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะทำให้คุณมีใบหน้าที่ดูดีและตอบโจทย์ความต้องการของผิวหน้าได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งทั้งหมดที่เรานำมาฝากกันนี้คุณก็สามารถทำตามกันได้ รับรองว่าเป็นวิธีดูแลผิวแห้งได้อย่างดีเยี่ยม

S__1286226

เจาะลึกการถมดิน แบบไม่อัด

การถมดิน มี 2 ชนิดด้วยกัน คือการถมดินแบบอัด และการถมดินแบบไม่อัด โดยการรับถมที่แบบอัดนั้นจะทำให้ดินมีความแข็งและมั่นคงมากกว่าการถมดินแบบไม่อัด แต่จะต้องใช้เวลานาน และมีราคาที่แพงกว่า คนส่วนใหญ่ จึงมักจะเลือกวิธีการถมดินแบบไม่อัด เพราะประหยัด และรวดเร็ว แต่การถมดินแบบนี้ จะทำให้คุณไม่สามารถสร้างบ้านหรืออาคารสิ่งก่อสร้างต่างๆได้ทันที ซึ่งวันนี้ เราจะมาเจาะลึก การถมดินแบบไม่อัดกันค่ะ

S__1286226

การถมดินแบบไม่อัด เป็นการถมดิน ที่ไม่ต้องการความแน่นของดินมากนัก โดยจะถมดินลงไปทีเดียวให้เต็มตามที่ลูกค้าต้องการก่อน แล้วค่อยทำการบดอัดทีเดียวเลย แต่การถมดินแบบนี้ มักจะใช้กับการถมดินที่ไม่ลึกจนเกินไป หรือใช้ดินถมไม่มาก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเมื่อดินทรุดตัว เนื่องจากชั้นดินข้างใต้มีความโปร่งจากการที่ไม่ได้บดอัด เมื่อเกิดการทรุดตัว จึงทรุดมากกว่าปกติ และอาจจะกลายเป็นหลุมเป็นบ่อได้อีกด้วย

การถมดิน รับถมที่แบบนี้ จะไม่เหมาะกับการก่อสร้างสิ่งก่อสร้างที่มีขนาดใหญ่ และการปลูกต้นไม้ใหญ่หรือไม้ยืนต้น เพราะดินมีความแข็งแรงไม่มากพอที่จะรับน้ำหนักของสิ่งก่อสร้างขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนักมากเกินได้ และไม่สามารถให้รากของต้นไม้ยึดดินไว้ได้อีกด้วย เราจึงมักจะเห็นได้ว่า ต้นไม้ที่ปลูกบนดินถมที่ดินไม่แน่นพอ จะโอนเอนและล้มได้ง่าย และยังเจริญเติบโตได้ช้าอีกด้วย

หลายๆคนอาจจะมีคำถามว่า จะสามารถปลูกสร้างบ้าน บนพื้นดินที่ไม่ได้บดอัดได้หรือไม่ คำตอบก็คือ ได้ แต่หลังจากถมดินเสร็จ คุณควรทิ้งไว้จนกว่าดินจะทรุดตัวลงก่อน และต้องมั่นใจว่าดินจะไม่ทรุดตัวอีก จึงค่อยก่อสร้างบ้าน ซึ่งก็จะต้องใช้เวลานานมากทีเดียว เพราะดินที่ไม่ได้บดอัด จะมีโอกาสทรุดตัวได้หลายครั้ง หากคุณสร้างบ้านก่อน ก็มีแนวโน้มที่โครงสร้างของบ้านจะพังได้นั่นเอง แต่ถึงอย่างไร หากคุณเลือกสร้างบ้านแบบลงเสาเข็ม คุณก็อาจจะปลูกบ้านได้ทันที เพราะเสาเข็มจะช่วยรับน้ำหนักของบ้านไว้ได้ แม้ดินจะทรุดตัวก็ตาม

การถมดินแบบไม่อัด เป็นการถมดินที่ใช้เวลาไม่นาน และยังมีราคาถูก แต่เนื่องจากดินมักจะไม่แข็งพอ การถมดินแบบนี้ จึงเหมาะกับคนที่ไม่รีบร้อน และต้องการถมดินไว้ก่อนล่วงหน้าเป็นเวลานานอยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่ต้องการถมดินเพื่อสร้างบ้านแบบเร่งด่วน แนะนำให้ใช้วิธีการถมดินแบบอัดดีกว่าค่ะ เพราะถึงแม้จะมีราคาที่แพงกว่า ใช้เวลานานกว่า แต่ก็คุ้มกว่ามากทีเดียว

ครีมกิโลไร้ อย สุดยอดอันตรายฉาบสีหวาน ลวงล่อเด็กสาวอยากขาวใสเร็วๆ

banner

ในหลายเดือนที่ผ่านมาบนหน้าหนังสือพิมพ์มักมีข่าวที่เกี่ยวข้องกับเด็กสาววัยรุ่นใช้ครีมแล้วผิวลอก หน้าแหก อาจจะเพราะความรู้เท่าไม่ถึงการ อยากสวยเร็ว ด้วยการจ่ายราคาแสนถูก จึงเกิดเป็นปัญหาให้สาวๆหลายคน ต้องถึงกลับไปไม่เป็นก็มี เพราะเชื่อคำโฆษณาที่ว่าจะสวยเร็ว สวยไว ทันใจ แค่ไม่กี่ชม ก็เห็นผล ใช่ครับขาวไวมากกกกก แต่สวยได้เพียงไม่นาน หลังจากนั้น อาจจะเกิดอาการแสบคันผิวหนัง เวลาโดนแดดจะปวดแสบปวดร้อนแบบสุดๆ เพราะผลมาจากการที่ผิวหนังชั้นนอกถูกทำลายอย่างรุนแรง ด้วยสารเคมีสุดอันตราย คิดง่ายๆ ไฮเตอร์กัดผ้ายังขาวเลยนี่ผิวของเราอู้หู้ สยองแทน

ดังนั้นเวลาคุณสาวๆจะเลือกใช้ครีมควรเช็คให้ดีอย่างถี่ถ้วนว่าครีมนั้นปลอดภัยหรือไม่ ครีมที่เราซื้อใช้บริษัทขายส่งครีมที่เชื่อถือได้หรือไม่ เป็นบริษัทรับผลิตครีมที่ติด Blacklist ไม่ เช็คอยให้ดี ไม่งั้นคุณอาจจะต้องเสียใจไปตลอดชีวิต หากเจอเจ้าที่ไปรับจากผู้รับจ้างผลิตครีมที่ไร้จรรยาบรรณ

ลองของใหม่กับ เต้าหู้ ชมพู่ อิ่มอร่อย มีคุณภาพ

ติดตามความเคลื่อนไหวของเต้าหู้ ชมพู่ ทั้งใน Instagram และแฟนเพจ Daughterbrand รวมถึง เต้าหู้ ชมพู่ Pantip มาซะนานแถมยังได้อ่าน Review จากเพื่อนๆ และติดตามข่าวคราวธุรกิจของพี่ชมพู่ จากหลายๆช่องทาง และโดยส่วนตัว ตัวเราเองก็เป็นคนที่จะลองอะไรแปลกใหม่ที่เข้ามาในตลอดเสมอๆอยู่แล้ว ยิ่งได้อ่าน review ของ Catmint รู้สึกว่ายิ่งต้องลองค่ะ (ขอบคุณรีวิวดีๆที่เป็นแรงจูงใจที่ทำให้อยากลองทานเต้าหู้ ชมพู่ ยิ่งขึ้นไปอีกนะคะ ^^) http://catmint.in.th/daughter-tofu/

เต้าหู้ไข่

เต้าหู้ไข่พร้อมทานตราลูกสาว มี 2 รสชาติให้ได้ลิ้มลอง มีหรือที่เราจะเลือกรสชาติเดียว

  1. เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง : เต้าหู้ทอดที่ปรุงรสด้วยซอสสูตรพิเศษ คลุกเคล้าด้วยเห็ดหอม ข้าวโพดหวาน ถั่วลันเตาและแครอท กลมกล่อมแบบรสชาติดั้งเดิม
  2. เต้าหู้ไข่ผัดกระเพรา : เต้าหู้ทอด พร้อมข้าวโพดอ่อนและใบกระเพรา ราดด้วยซอสกระเพราสูตรพิเศษ เผ็ดจี๊ด ได้อารมณ์รสชาติไทยๆ

ต้องค่อยๆไต่ระดับจากรสธรรมดาๆไปจิ๊ดจ๊าด เลยเริ่มที่ เต้าหู้ไข่ ชมพู่ รสทรงเครื่องไม่ต้องพิธีรีตองค่ะ เปิดฝาเข้าไมโครเวฟ 30 นาที ตามที่ได้ติดตามข้อมูลมาจาก https://www.facebook.com/Daughterbrand
(ทำการบ้านมาดี) ตักคำแรก ด้วยเต้าหู้ 1 ชิ้นใหญ่ใส่ปาก อุ๊แม่เจ้า อร่อยอ่ะอุ่นร้อนๆกำลังดี ตอนตักรู้สึกว่าน้ำมันเยอะจัง แต่ก็กินค่ะ พอได้ลองกินกลับไม่รู้สึกว่ามันเลยนะทั้งๆที่ออกจากไมโครเวฟน้ำมันลอยๆอยู่ด้านหน้าประมาณนึงเหมือนกัน (แอบคิดในใจ 120 Cal จริงเหอ?) สรุปก็ทานจนหมดภายใน 5 นาที ยังเหลืออีก 1 รสชาติ กับเต้าหู้ ชมพู่ รสผัดกระเพราเกิดไอเดีย อยากทำเมนูใหม่ๆทาน ก็เลยได้ตามภาพที่เห็นไม่รู้จะตั้งชื่อเมนูว่าอะไรดีค่ะ แต่ชอบม๊าก

เต้าหู้ไข่พร้อมทาน

เพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่ได้ลองทาน ระวังจะเอ้าท์นะคะ ที่สำคัญมันสะดวกมาก สามารถมีติดบ้านไว้ได้ดีพอๆกับมีมาม่าติดบ้านเลย หิวมื้อดึกก็เข้าเวฟเปิดทานไวกว่ามาม่าอีก ที่สำคัญ 120 Cal เท่านั้นจ๊ะสาว ๆ ^_^ เพื่อนๆลองมาแชร์เมนูไอเดียใหม่ๆที่นำเต้าหู้ Daughterbrand มาเป็นส่วนผสมกันบ้างนะคะ ชอบ ไม่ชอบยังไงเผื่อว่าพี่ชมพู่ได้มีโอกาสเข้ามาเห็นจะได้พัฒนาปรับปรุงสินค้า เต้าหู้ ชมพู่ ให้ถูกปากเรายิ่งขึ้นค่า

โรงแรมหาดใหญ่จองแถวไหนดีจึงจะเที่ยวได้สะดวก

สงกรานต์นี้ไปเที่ยวเล่นน้ำสงกานต์กันที่ไหนครับเพื่อนๆ ลองลงใต้ไปเที่ยวสาดน้ำ หรือสาดโฟมที่หาดใหญ่ด้วยกันมั้ยครับ สนุกนะครับเมื่อปีที่แล้วเค้าเล่นกันสนุกมาก ผมเองไม่ได้ไปเล่นหรอกนะเพื่อนๆได้ส่งรูปมาให้ดู มีการจัดงานยิ่งใหญ่พอสมควร นักท่องเที่ยวเข้ามาเที่ยวเยอะมาก โดยเฉพาะจากประเทศจีน มาเลเซีย และสิงคโปร์ ซึ่งปกติก็เข้ามาเที่ยวกันเยอะอยู่แล้ว เมื่อมีเทศกาลก็ยิ่งเยอะเข้าไปอีก

hotel

การเที่ยวหาดใหญ่คุณเองก็ต้องจองโรงแรมล่วงหน้าเช่นกันนะ เพราะเชื่อว่าต้นเดือนนักท่องเที่ยวน่าจะจองกันเกือบเต็มแล้วล่ะ  สำหรับโซนที่น่าจะจองก็คือแถวสถานีรถไฟนะ มีโรงแรมให้เลือกมากมาย และก็อยู่ติดๆกันด้วย หรือว่าท่านจะเลยไปพักตรงตลาดกิมหยงก็ได้นะ เข้าไปด้านในอีกนิด ก็มีให้เลือกดูได้จากแผนที่กูเกิลก็ได้ครับ สะดวกดีหาง่ายด้วย หากหาได้แล้วก็รีบๆจองนะ จะได้ไม่พลาดการท่องเที่ยวที่สนุกสนาน หน้าร้อนแบบนี้เล่นน้ำสงกรานต์ชุ่มฉ่ำ แต่ก็ระวังเรื่องสุขภาพไว้ด้วย เมื่อร่างกายอุณหภูมิเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว อาจจะทำให้เกิดอาการป่วยขึ้นมาได้

แต่หากว่าท่านมีเพื่อนที่หาดใหญ่ อยากแนะนำว่าไม่ต้องจองโรงแรมให้เสียเงิน เที่ยวแล้วพักบ้านเพื่อนดีกว่า ได้เที่ยวพร้อมๆกับเพื่อนๆด้วย น่าสนใจนะ ผมเองปีนี้ว่าจะลงไปเที่ยวหาเพื่อนที่หาดใหญ่เช่นเดียวกัน เชื่อว่าเรื่องความปลอดภัยไม่น่าจะเป็นห่วง เนื่องจากว่าหาดใหญ่ มีความสงบมานานแล้ว และนานล่ะที่ไม่มีเหตุร้านเกิดขึ้น และคิดว่าจะไม่เกิดขึ้นอีกแล้ว ทุกคนจะเที่ยวกันอย่างสนุกสนานไม่ต้องกังวล

เดินทางไปเที่ยวหาดใหญ่ทางรถไฟ น่าสนใจมากนะครับ ลองดูแม้ว่าจะใช้เวลาเดินทางนานซักหน่อย แต่บรรยากาศผมว่าน่าจะคุ้มค่า ผมเองเดินทางผ่านหลายครั้งไม่เคยที่จะรู้สึกเบื่อเลยสักครั้ง แต่ให้เร็วต้องนั่งเครื่องไปลงที่สนามบิน นอกเมืองแต่มีรถรับส่งอยู่นะ สะดวกและเร็วกว่าทุกช่องทาง ราคาตั๋วเครื่องบินราคาถูกกว่าอดีตมาก ลองตัดสินใจดูละกันนะครับ

อยากมีหน้าที่ขาวใสต้องทำยังไง

เป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนอยากมี และบางคนอาจจะหาวิธีหลายวิธีแต่ก็ไม่เคยได้เลย ต่อจากนี้ไปไม่ต้องกลัวค่ะว่าหน้าจะไม่ใส หากทำได้ทุกวิธี เครื่องนวดหน้าก็ช่วยได้เช่นกันนะ เรามาดูกันเลยค่ะว่าเราจะหน้าใสได้ด้วยวิธีไหนกันบ้าง

365shop-2     1.เจ้าแม่แห่งผิวสวยนั้นก็คือมะเขือเทศค่ะ ที่เต็มไปด้วยวิตามินซีสูง และยังมีสารที่ช่วยในเรื่องของสิวอีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเรื่องรอยด่างดำต่างๆ เรื่อง รอยแผลเป็นต่างๆลืมไปได้เลยค่ะ แค่ทานมะเขือเทศเยอะ เป็นประจำ ก็ไม่ต้องกลัวเลยล่ะค่ะ

     2.เป็นสิ่งที่เราดื่มอยู่ทุกวันไม่มากก็น้อย นั่นก็คือ น้ำเปล่านั้นเอง สาวๆหนุ่มๆคนไหนที่อยากอยู่ไกลจากสิวก็ต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยๆ ก็ 8 แก้ว ต่อวันค่ะ น้ำจะช่วยขับสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะทางเหงื่อ ทางปัสสาวะ คราวนี้ก็ไม่ต้องกลัวเรื่องสิวอีกต่อไปเลยค่ะ

     3.อาหารทุกมื้อที่เราทานนั้นลองสังเกตดูว่า มีผักใบเขียวหรือเปล่า หากไม่มีรีบๆหามาทานเลยค่ะ เพราะ ผักใบเขียนนั้น มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและการ่อยอาหารค่ะ ช่วยในเรื่องการขับถ่าย และยังเป็นประโยชน์ต่อการกำจัดสิวที่ดีอีกด้วยนะคะ อย่าเช่น กะหล่ำ คะน้า ผักกาดหอม หรือผักต่างๆค่ะ

4.เป็นผักที่ไม่เคมีใครไม่กิน นั่นคือ แตงกวา ใครหลายๆคนชอบกินมากๆ ซึ่งในแตงกวานั้นเต็มไปด้วย วิตามิน ซี และ อี ค่ะ วิตามินเหล่านี้ ช่วยลดปัญหาสิวได้ดีมากค่ะ ใครที่ทานอยู่ทุกๆวัน ก็ทานต่อไปนะคะ

365shop-15.เปรี๊ยวจี๊ดสิ่งทีสาวชอบกันอยู่แล้ว กับมะนาวหลายๆคนชอบกินกันมากๆ ซึ่งมะนาวนั้นช่วยลดจุดด่างดำที่เรานั้นไม่ต้องการ และแน่นอนว่าหากกินบ่อยๆแล้ว ก็จะทำให้จุดด่างดำนั้นหายไปโดยถาวรค่ะ

หากยังไม่เคยเที่ยวเขาใหญ่

            ครั้งแรกหรือเปล่าครับสำหรับการท่องเที่ยวเขาใหญ่ ไม่แปลกนะรับสำหรับคนที่เดินทางไปเที่ยวเป็นครั้งแรกอาจจะยังไม่มีข้อมูลในหัวเยอะเท่าไหร่แนะนำให้ท่านเข้าไปหาในอินเตอร์เน็ตเลยมีมากมายให้เลือกหากันแต่ไม่ได้มีในอินเตอร์เน็ตที่เดียวนะครับข้อมูลแหล่งท่องเที่ยวเขาใหญ่เรามาดูกันนะครับว่ามีแหล่งที่เราสามารถดูได้ทั้งที่เที่ยวและที่พักเขาใหญ่ว่ามีจากแหล่งไหนบ้างเผื่อว่าบางคนอาจจะยังไม่ทราบนะครับเช่น หนังสือท่องเที่ยว เว็บไซต์ท่องเที่ยว แผ่นพับแนะนำสถานที่ท่องเที่ยว และจากคำบอกเล่าซึ่งจะได้รายละเอียดที่แม่นยำที่สุดนะครับแต่อาจจะสู้เรื่องการเห็นภาพจากหนังสือหรือเว็บไซต์ได้

Mercedes-Benz Service Plus

บริษัท Mercedes Benz Thailand co,ltd. เปิดตัวบริการใหม่ของการดูแลรักษารถยนต์ Mercedes BenzService Plus เสริมทัพบริการหลังการขายภายใต้โปรแกรม “MyService” เลือกช็อปแพ็กเกจการบำรุงรักษารถยนต์ได้ตามต้องการ 4 รูปแบบ…

benz

นายพุทธิ ตุลยธัญ รองประธานบริหารฝ่ายบริการหลังการขาย บริษัท เมอร์เซเดส-เบนซ์ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า “คุณภาพการบริการและความพึงพอใจของลูกค้าถือเป็นเรื่องสำคัญลำดับสูงสุดของเมอร์เซเดส-เบนซ์ ภายใต้โปรแกรม “MyService” แนวคิดการบริการหลังการขายที่มุ่งเน้นการให้บริการตามความต้องการของแต่ละบุคคล และนำเสนอบริการที่เหมาะสมแก่ลูกค้าแต่ละราย เพื่อให้ลูกค้าเกิดความพึงพอใจสูงสุด จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่เราต้องการเป็นผู้บุกเบิกด้านการบริการที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพ โดยการเน้นย้ำและมุ่งมั่นพัฒนาทั้งส่วนอะไหล่และบริการ โดยล่าสุดได้เปิดตัว “Mercedes-Benz ServicePlus” โปรแกรมใหม่ของการให้บริการหลังการขายในรูปแบบของแพ็กเกจการบำรุงรักษารถยนต์และการขยายเวลาการรับประกันรถยนต์เมอร์เซเดส-เบนซ์ในประเทศไทย ซึ่งครอบคลุมถึงเรื่องค่าใช้จ่ายของค่าอะไหล่และค่าแรงในการเข้ารับบริการตามระยะทาง หรือการเปลี่ยนอะไหล่สึกหรอที่จำเป็นภายใต้การใช้งานปกติ และรวมถึง งานซ่อมภายใต้ข้อกำหนดของการรับประกัน ทั้งนี้รายละเอียดขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่กำหนดของแต่ละแพ็กเกจ”

นายพุทธิ กล่าวเพิ่มเติมว่า “สิทธิประโยชน์ที่ลูกค้าจะได้รับจากโปรแกรมการบริการ Mercedes-Benz Service Plus คือลูกค้าสามารถขยายระยะเวลาการรับประกันเพิ่มขึ้นได้สูงสุดถึง 5 ปี โดยไม่จำกัดระยะทางบริการดังกล่าวจะช่วยให้ลูกค้ารู้สึกมั่นใจในเรื่องมูลค่าและคุณค่าของตัวรถ ทั้งในด้านความปลอดภัยเนื่องจากใช้อะไหล่และผลิตภัณฑ์ของเหลวต่างๆ แท้ จากเมอร์เซเดส-เบนซ์เท่านั้น นอกจากนั้นบริการดังกล่าวยังช่วยให้ลูกค้าสามารถวางแผนค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาได้ล่วงหน้า เนื่องจากมีความชัดเจนของภาพรวมค่าใช้จ่ายทั้งหมด โดยไม่มีความเสี่ยงต่ออัตราเงินเฟ้อหรือการปรับราคาในอนาคต และสิ่งที่ช่วยให้ลูกค้ามีความสะดวกมากยิ่งขึ้นคือลูกค้าสามารถเลือกใช้บริการที่ศูนย์บริการเมอร์เซเดส-เบนซ์อย่างเป็นทางการตามที่ต้องการได้ทุกแห่งทั่วประเทศ”

Mercedes-Benz Service Plus มีบริการให้ลูกค้าเลือกถึง 4 แพ็กเกจด้วยกัน คือ

  1. Compact – ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาตามระยะทางโดยไม่จำกัดระยะทาง
  2. Advance – ครอบคลุมการขยายระยะเวลารับประกันคุณภาพรถยนต์ในปีที่ 4 และ 5 โดยใช้หลักเกณฑ์ความคุ้มครองเช่นเดียวกันกับการรับประกันคุณภาพใน 3 ปีแรก โดยไม่จำกัดระยะทาง
  3. Extra – ครอบคลุมเรื่องการบำรุงรักษาตามระยะทาง และการขยายระยะเวลาการรับประกันคุณภาพรถยนต์ในปีที่ 4 และ 5 โดยใช้หลักเกณฑ์ความคุ้มครองเช่นเดียวกันกับการรับประกันคุณภาพใน 3 ปีแรก โดยไม่จำกัดระยะทาง
  4. Excellent – ครอบคลุมเรื่องการบำรุงรักษาตามระยะทาง การเปลี่ยนอะไหล่สึกหรอตามการใช้งาน และการขยายเวลารับประกันคุณภาพรถยนต์ในปีที่ 4 และ 5 โดยใช้หลักเกณฑ์ความคุ้มครองเช่นเดียวกันกับการรับประกันคุณภาพใน 3 ปีแรก โดยไม่จำกัดระยะทาง

“สิทธิพิเศษต่างๆ เหล่านี้ มีเพียงแต่ลูกค้าของผู้จำหน่ายอย่างเป็นทางการเท่านั้นที่จะได้รับ และเป็นที่แน่นอนว่าเมอร์เซเดส-เบนซ์จะยังคงสานต่อความมุ่งมั่นในพันธกิจด้านการบริการหลังการขายอย่างต่อเนื่องด้วยการปฏิบัติงานภายใต้มาตรฐานอันเข้มงวด ที่เน้นความเสมอต้นเสมอปลายและคุณภาพเป็นหลัก ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการบริการทุกคนจะต้องผ่านการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงการให้บริการและทักษะด้านเทคนิคที่ ทันสมัยอย่างสม่ำเสมอตามมาตรฐานการอบรมเดียวกันของเมอร์เซเดส-เบนซ์ทั่วโลก เนื่องจากความพึงพอใจของลูกค้าถือเป็นเครื่องสะท้อนที่ดีที่สุดถึงการมีสัมพันธภาพที่ดีร่วมกันกับเรา” นายพุทธิ กล่าวสรุปสำหรับลูกค้าที่สนใจสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม รวมถึงการจัดแพ็กเกจตามความต้องการได้ที่โชว์รูมและศูนย์บริการมาตรฐานผู้จำหน่ายเมอร์เซเดส-เบนซ์อย่างเป็นทางการ 30 แห่งทั่วประเทศ

logo_small